促进自体脂肪移植存活的营养素
蛋白质：
建立和修复组织
保持皮肤弹性
推荐摄入量：每天每公斤体重 1.62.2 克
健康的脂肪：
提供能量
保护细胞
促进激素生成
推荐摄入量：占总卡路里的 2030%
碳水化合物：
提供能量
促进脂肪代谢
推荐摄入量：占总卡路里的 4565%
维生素 A：
促进皮肤健康
保护细胞免受损伤
来源：胡萝卜、西红柿、菠菜
维生素 C：
产生胶原蛋白，支持皮肤弹性
促进 wound 愈合
来源：柑橘类水果、奇异果、西兰花
维生素 E：
一种抗氧化剂，保护细胞免受损伤
来源：坚果、种子、橄榄油
锌：
促进伤口愈合
支持免疫*
来源：牡蛎、红肉、豆类
其他有益营养素：
Omega3 脂肪酸：
抗炎
改善血液循环
来源：鱼、核桃、亚麻籽
姜黄素：
一种抗炎化合?
促进伤口愈合
来源：姜黄
芦荟：
具有抗炎和保湿特性
促进 wound 愈合
可作为局部治疗剂
避免的营养素：
加工食品：含有大量反式脂肪、糖和钠，会干扰伤口愈合并增加炎症
含糖饮料：会增加炎症并脱水
酒精：会脱水并阻碍伤口愈合
自体脂肪移植后促进恢复的饮食建议：
富含蛋白质的食物：
肉类、鱼类、家禽
豆类、扁豆、豆腐
蛋类
富含维生素和矿物质的食物：
水果、蔬菜
全谷物
乳制品
促进组织修复的食物：
菠萝：含有菠萝蛋白酶，有助于分解疤痕组织
洋葱：含有槲皮素，有助于减少炎症
姜黄：含有姜黄素，具有抗炎和抗氧化作用
帮助水肿消退的食物：
菠菜、芹菜等绿叶蔬菜
浆果
西瓜
其他有益食物：
骨汤：含有胶原蛋白，促进组织愈合
燕窝：富含胶原蛋白和抗氧化剂，加速恢复
鱼油：富含欧米茄3 脂肪酸，具有抗炎作用
避免的食物：
辛辣食物
油炸食品
加工食品
含糖饮料
酒精
其他恢复建议：
多喝水
保持移植部位清洁干燥
避免剧烈活动
穿戴加压服
按医嘱服用任何药物
注意：
具体的饮食建议可能因个人情况而异。在自体脂肪移植后，建议咨询医生或注册营养师，制定符合个人需求的个性化饮食计划。
自体脂肪填充术后不能吃的食物包括：
辛辣食物：辣椒、胡椒粉等辛辣食物会*皮肤，引起红肿和炎症。
海鲜：虾、蟹等海鲜可能含有组胺，这是一种会导致血管扩张和发红的物质。
酒精：酒精会稀释血液，增加术后出血和肿胀的风险。
吸烟：*会收缩血管，影响血液循环，不利于术后恢复。
含*的食物：咖啡、茶等含*的食物也会*血管扩张，增加肿胀。
发性食物：芒果、菠萝等发性食物可能引起过敏反应，加重术后炎症。
油腻食物：油炸食品、高脂肪食品会加重炎症反应，不利于伤口愈合。
含糖食物：糖分会增加炎症和肿胀。
硬质食物：需要用力咀嚼的食物可能会对填充区域造成压力，影响术后恢复。
其他：医生可能还会根据个人情况，建议避免其他特定食物。
促进自体脂肪存活的食物：
蛋白质丰富的食物：蛋白质是构建和修复细胞组织的重要成分，对自体脂肪的存活至关重要。富含蛋白质的食物包括瘦肉、家禽、豆类、坚果和种子。
富含欧米茄3脂肪酸的食物：欧米茄3脂肪酸具有抗炎和促进新血管形成的作用，这对脂肪存活很重要。富含欧米茄3脂肪酸的食物包括鲑鱼、金枪鱼、亚麻籽和核桃。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂能保护细胞免受*基损伤，这对脂肪存活也很关键。富含抗氧化剂的食物包括水果、蔬菜、全谷物和绿茶。
富含维生素C的食物：维生素C是胶原蛋白生成所必需的，而胶原蛋白是脂肪细胞周围支持组织的重要组成部分。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓和西兰花。
富含锌的食物：锌是脂肪细胞代谢中必需的矿物质。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉和坚果。
应尽量避免的食物：
加工食品：加工食品通常大量含有反式脂肪和饱和脂肪，这些脂肪会损害脂肪细胞。
含糖饮料：含糖饮料会引起炎症，阻碍脂肪存活。
酒精：酒精会脱水细胞，导致脂肪细胞受损。
吸烟：吸烟会产生*基，损伤脂肪细胞。
