地包天，即下颌前突，是一种常见的牙齿错颌畸形。长期保持不正确的睡觉姿势会导致地包天加重，因此养成正确的睡觉姿势至关重要。
正确的睡觉姿势：
1. 仰卧：仰卧时，头部和脊椎保持在一条直线上，有助于保持下颌正确位置，缓解咬合压力。
2. 侧卧，保持下巴往上：侧卧时，将头部稍稍往上抬，保持下巴与颈部自然衔接。这个姿势可以防止下巴后缩，减轻地包天症状。
3. 使用咬合板：睡觉时佩戴咬合板，可以将上下颌分开，减轻地包天的压力，促进下颌后移。
不正确的睡觉姿势：
1. 俯卧：俯卧睡觉会*下颌，加重地包天症状。
2. 侧卧，下巴在下：侧卧时，如果下巴向下掉落，会拉扯下颌，导致地包天恶化。
3. 枕头过高或过低：枕头过高会导致头部后仰，加重地包天。枕头过低则会导致头部前倾，同样会使地包天加重。
其他注意事项：
选择支撑性良好的枕头，保证颈部舒适。
避免长时间低头玩手机或电脑，这会导致下巴前伸。
如果地包天症状严重，建议及时就医，由正畸医生进行专业治疗。
通过调整正确的睡觉姿势，可以有效缓解地包天症状，促进下巴后移。坚持良好的睡觉习惯，有助于改善面部美观和口腔健康。
地包天是指下颌骨前突或上颌骨后缩，导致下前牙咬在下后牙外侧。
在睡眠过程中，由于下颌骨的肌肉松弛，下颌骨可能会出现下垂的情况，这会导致地包天的症状加重。因此，对于地包天患者来说，在睡觉的时候也可能是地包天。
为了避免睡觉时地包天症状加重，建议患者采取以下措施：
使用下巴带：睡觉时佩戴下巴带可以帮助维持下颌骨的正确位置，防止其下垂。
侧卧：避免仰卧睡觉，因为仰卧时重力会使下颌骨下垂。
垫高枕头：垫高枕头可以使头部处于稍微抬高的位置，有助于保持下颌骨处于正确的位置。
进行正畸治疗：通过正畸治疗可以矫正地包天的咬合问题，改善下颌骨的位置。
需要强调的是，睡觉时地包天是否加重因人而异。对于一些患者来说，睡觉时地包天症状可能不明显。对于严重的地包天患者，睡觉时地包天症状可能会加重，因此采取适当的措施至关重要。
