例假期间打了水光针，皮肤护理的重点在于留意和处理以下问题：
1. 发炎风险评估：
例假期间，由于激素水平的变化，皮肤敏感度会提高。此时注射水光针，可能增加发炎的风险。建议与医师沟通，评估个人情况和风险程度，必要时可调整注射剂量或推迟治疗。
2. 避免刺激：
水光针注射后，皮肤会较为脆弱。例假期间荷尔蒙波动，皮肤油脂分泌可能会增加。因此，避免使用刺激性强的护肤品或化妆品，以免引起发炎或过敏。
3. 加强保湿：
水光针注射后，皮肤需要补充水分。例假期间，皮肤水分流失较多，因此应加强保湿，使用保湿霜或面膜，保持皮肤水润。
4. 避免挤压：
水光针注射后，注射部位可能出现轻微肿胀或淤青。例假期间，由于荷尔蒙的影响，皮肤凝血功能下降，因此避免挤压注射部位，以防感染或疤痕形成。
5. 观察皮肤变化：
例假期间打了水光针，应密切观察皮肤变化。如有发炎、过敏或其他异常反应，应及时就医。
以下建议也有助于缓解不适：
多喝水，促进新陈代谢。
保证充足的睡眠，促进皮肤修复。
避免熬夜或过度劳累。
饮食清淡，避免辛辣刺激的食物。
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