矫*齿期间，适当的饮食选择对牙齿矫治的顺利进行有着重要意义。在矫正过程中，建议遵循以下饮食原则：
软质食物
佩戴矫治器后，牙齿会产生酸胀不适感，此时应选择质地较软的食物，避免*牙齿。如粥、面条、豆花、豆腐、鸡蛋羹等。
易清洁食物
矫治器容易积存食物残渣，选择易于清洁的食物尤为重要。如水果、蔬菜、酸奶、鱼、虾等。苹果、梨、香蕉等水果应切成小块食用。
高营养、高蛋白食物
矫*齿需要消耗大量的能量，因此需要补充充足的蛋白质和营养素。肉类、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质，能为牙齿矫治提供能量。
富含维生素和矿物质的食物
维生素C和钙对牙齿健康至关重要。富含维生素C的水果有猕猴桃、草莓、橙子等；富含钙的食物有牛奶、奶酪、豆类等。
避免以下食物
坚硬的食物：如坚果、骨头、爆米花等，容易损坏矫治器或*牙龈。
粘稠的食物：如口香糖、牛轧糖、糯米等，容易粘附在矫治器上，难以清除。
酸性食物：如柠檬、醋、酸奶等，会腐蚀牙齿珐琅质。
含糖饮料：如汽水、果汁等，会增加蛀牙风险。
在矫正期间要养成良好的口腔卫生习惯，每天使用牙刷、牙线和漱口水清*齿，保持矫治器的清洁，避免口腔感染。
矫*齿期间的营养摄取
矫*齿是一个需要长期坚持的过程，保持良好的营养摄取对牙齿健康和整体身体健康至关重要。以下介绍了在矫*齿期间应重点摄取的营养物质：
蛋白质：
蛋白质是构建和修复牙齿组织的重要营养素。推荐每日摄入量约为每公斤体重 1.2-1.7 克。丰富的蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类和豆腐。
钙：
钙是牙齿和骨骼的主要成分。矫*齿会施加压力，导致骨骼重塑。因此，需要额外摄入钙以支持骨骼健康。推荐每日摄入量约为 1,000-1,200 毫克。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜和豆类。
维生素 D：
维生素 D 促进钙的吸收和利用。它主要通过阳光照射获得，但也可以通过某些食物补充，如鱼类、强化牛奶和鸡蛋。推荐每日摄入量约为 600-800 国际单位。
磷：
磷与钙一起构成牙齿的结构。推荐每日摄入量约为 700-1,200 毫克。富含磷的食物包括肉类、家禽、奶制品和全谷物。
维生素 C：
维生素 C 是胶原蛋白生成所必需的，胶原蛋白是牙齿和牙龈组织中一种重要的蛋白质。推荐每日摄入量约为 75-90 毫克。富含维生素 C 的食物包括柑橘类水果、草莓和西兰花。
避免的食物：
在矫*齿期间，应尽量避免以下食物：
硬的或耐嚼的食物：这些食物会损坏牙套或使疼痛加剧，如坚果、爆米花和糖果。
黏性食物：这些食物会粘在牙套上，难以去除，如口香糖、太妃糖和焦糖。
酸性食物：酸性食物会侵蚀牙齿釉质，导致敏感，如柑橘类果汁、苏打水和醋。
保持良好的营养摄取有助于在矫*齿期间维持牙齿和身体健康。建议与牙医和注册营养师讨论个性化的营养计划，以确保获得所有必需的营养素。
矫*齿期间的飲食指南
矫*齿期间，为了保证牙齿移动的顺利进行，需要格外注意饮食。以下是一些适合矫正期间食用的食物：
软质食物：
煮熟的蔬菜，如西兰花、胡萝卜
豆腐
豆类
烩软的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼
鸡蛋
流质食物：
汤类
果昔
酸奶
冰淇淋（无坚果）
易咀嚼的食物：
面包
米饭
面条
切成小块的水果，如香蕉、草莓
避免坚硬、粘稠、有嚼劲的食物
富含钙和蛋白质的食物：
牛奶
酸奶
奶酪
肉类
鱼类
避免的食物：
硬质食物，如坚果、爆米花、硬糖
粘稠的食物，如麦片、太妃糖
有嚼劲的食物，如牛皮糖、口香糖
含糖饮料，如汽水、果汁
酸性食物，如柑橘类水果、醋
这些食物容易损坏矫治器，影响牙齿移动。在矫正期间，建议多喝水，保持口腔清洁，避免食用高糖、高热量零食。
牙齿矫正期间饮食指南
牙齿矫正是一种改善牙齿排列和咬合关系的治疗方式，通常需要佩戴矫治器。在矫正期间，饮食选择对治疗的顺利进行至关重要。
推荐的食物：
软质食物：避免咀嚼坚硬或粘性的食物，选择质地较软的食物，如面条、粥、酸奶、香蕉等。
流食：如果疼痛或不适，可以考虑流食，如汤、果汁、奶昔等。
水果和蔬菜：选择柔软的水果，如香蕉、草莓，以及煮熟或蒸过的蔬菜，如西蓝花、胡萝卜。
鱼和家禽：鱼和家禽肉质较软，易于咀嚼，是良好的蛋白质来源。
乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含钙质，有利于牙齿健康。
需避免的食物：
硬质食物：坚果、硬糖、冰块等坚硬的食物会损坏矫治器或导致牙齿脱落。
粘稠食物：口香糖、焦糖等粘稠食物会粘在矫治器上，难以去除。
酸性食物：柠檬、酸橙等酸性食物会腐蚀牙齿，加重矫正期间的酸敏感。
咯吱咯吱的食物：薯片、爆米花等咯吱咯吱的食物会卡在矫治器中，导致疼痛或不适。
含糖饮料：含糖饮料会增加*的风险，不利于矫正期间的牙齿健康。
其他注意事项：
切小块：将食物切成小块，以便更容易咀嚼。
避免用前牙咬：矫治器减弱了前牙的咬合力，应尽量用后牙咀嚼。
饭后漱口或刷牙：饭后及时漱口或刷牙，去除矫治器上的食物残渣。
定期复诊：按时复诊，让医生检查矫治器和牙齿状况，及时调整治疗方案。
