肩膀和手臂感觉到骨头在磨，可能有多种原因：
1. 肩周炎：
肩周炎会导致关节囊和韧带发炎，引起疼痛和僵硬。当手臂活动时，可能会感觉到骨头在磨。
2. 肩峰下撞击综合征：
肩峰是肩胛骨上缘的一个突起，当它与肱骨大结节摩擦时，会导致疼痛和骨头摩擦感。
3. 冈上肌肌腱炎：
冈上肌是肩部的一块肌肉，当其肌腱发炎时，可能会导致手臂外侧和肩部疼痛。当手臂抬起或外展时，可能会感觉到骨头摩擦。
4. 肩部不稳定：
肩部不稳定是指肩部关节松弛，导致骨头容易脱位。当肩部活动时，可能会感觉到骨头在磨。
5. 创伤：
肩膀或手臂受到创伤，例如摔倒或撞击，也可能导致骨头摩擦感。
如果出现肩膀和手臂骨头摩擦感，建议及时就医，由医生进行诊断和治疗。治疗方法可能包括:
休息和避免加重疼痛的活动
物理治疗和运动
药物（止痛药、消炎药）
注射（类固醇）
手术（在极少数情况下）
肩膀和手臂之间的骨头里面酸痛，抬不起来，这可能是一种肌腱炎症状。肌腱是连接肌肉和骨头的结缔组织，当它受到过度使用或过度用力时，就会发炎并疼痛。
肌腱炎zui常见的部位之一就是肩部，特别是肩袖肌腱。肩袖由四块肌肉组成，它们共同作用，以抬起、外展和旋转手臂。如果这些肌肉长时间处于紧张状态，就会导致肩袖肌腱炎。
肌腱炎的症状包括：
肩膀或手臂内的疼痛
肩膀活动受限
肩膀无力
肩膀压痛
在治疗肌腱炎时，重要的是首先减轻疼痛和炎症。这可以通过以下方法来实现：
休息：避免对肩部造成压力的活动。
冰敷：每天将冰袋敷在肩部 20 分钟，每次敷 3-4 次。
止痛药：服用非甾体抗炎药 (NSAIDs)，如布洛芬或萘普生，以减轻疼痛。
物理治疗：通过特定的锻炼，物理治疗师可以帮助加强肩部肌肉并改善活动范围。
如果保守治疗无效，可能需要手术来修复受损的肌腱。手术通常是门诊手术，并且大多数患者在手术后可以完全恢复。
预防肌腱炎的zui佳方法是保持肩部肌肉的强壮和柔韧。这可以通过以下方法来实现：
定期进行肩部和手臂锻炼
保持良好的姿势
避免过度使用或过度用力
随着时间的推移逐渐增加活动量
肩膀和手臂出现骨头磨损感可能是由多种原因引起的：
关节炎：
骨关节炎是关节软骨磨损的一种常见疾病，导致骨骼摩擦。肩关节或肘关节的骨关节炎会导致疼痛和骨头磨损感。
冻结肩：
冻结肩是肩关节囊发炎和僵硬的一种疾病，会导致疼痛和活动受限。随着时间的推移，僵硬和疼痛可能会加重，让人感觉骨头在磨损。
肌腱炎：
肌腱炎是连接肌肉和骨骼的肌腱发炎，会导致疼痛和僵硬。肩部??????????的肌腱炎会导致骨头磨损感。
外伤：
肩部或肘部遭受外伤，如脱臼、骨折或韧带撕裂，会导致骨头损坏或移位，从而产生骨头磨损感。
其他原因：
肩周炎：肩部周围肌肉和小韧带的炎症会导致疼痛和骨头磨损感。
神经受压：神经受*或损伤会导致疼痛和麻木，有时也会让人感觉骨头在磨损。
如果你的肩膀和手臂有骨头磨损感，zui好去看医生进行评估。医生会进行体格检查和影像学检查（如X光或MRI）来确定病因并制定适当的治疗计划。治疗可能包括药物、物理治疗或手术。
肩膀和手臂感觉骨头在磨主要有以下几个原因：
1. 肩周炎：肩周炎是一种以肩部疼痛、活动受限为主要症状的疾病。随着病情加重，肩关节活动度下降，骨头可能会相互摩擦，产生磨擦感。
2. 肩锁关节损伤：肩锁关节位于锁骨和肩胛骨之间。如果肩锁关节脱位或韧带损伤，骨头可能会错位，导致磨擦。
3. 肩袖撕裂：肩袖是一组包围肩关节的肌肉和肌腱。如果肩袖撕裂，骨头之间的稳定性会降低，活动时容易摩擦。
4. 钙化性肌腱炎：钙化性肌腱炎是一种肌腱中形成钙沉积的疾病。这些钙沉积物可能会导致肌腱肿胀和疼痛，摩擦周围骨骼。
5. 骨刺：骨刺是骨头上生长的异常骨突。如果骨刺长在肩关节附近，也可能导致骨头摩擦。
处理方法：
保守治疗：包括休息、冰敷、止痛药和理疗。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术修复损伤的组织或切除骨刺。
预防措施：
避免过度使用肩部
保持良好的姿势
锻炼肩部的肌肉和韧带
及时治疗肩部损伤
如果您出现肩膀和手臂骨头摩擦的感觉，请及时就医，以确定病因并接受适当的治疗。
