鼻呼吸矫正器，又称鼻夹，是一种放置在鼻腔中以改善鼻呼吸的辅助工具。其原理在于通过对鼻腔施加压力，扩大鼻腔通道，改善气流，从而缓解鼻塞等症状。
市场上鼻呼吸矫正器的种类繁多，有磁性、硅胶、弹簧等不同的材质。对于是否真的有用，目前尚无明确定论。
有效性证据：
一些小型研究表明，鼻呼吸矫正器可以改善鼻呼吸症状，减少打鼾和鼻塞的发生。对于因鼻中隔偏曲或鼻甲肥大等解剖异常引起的鼻塞，鼻呼吸矫正器也可能起到辅助缓解作用。
无效性证据：
也有部分研究指出，鼻呼吸矫正器的有效性有限。一些研究发现，鼻呼吸矫正器并不能有效扩大鼻腔通道，而另一些研究则认为其对改善鼻塞症状的效果并不显著。
优点：
非侵入性，*作简单
*相对低廉
对于轻度鼻塞症状可能有一定缓解作用
缺点：
个体差异较大，并非对每个人有效
长期使用可能造成鼻腔黏膜损伤
无法根治鼻塞的根本原因
鼻呼吸矫正器的有效性因人而异，对于轻度鼻塞症状可能有一定缓解作用。其无法根治鼻塞的根本原因。如果鼻塞症状严重或长期存在，建议咨询专业医师进行评估和治疗。
鼻式呼吸对于多种动作都有益处，以下列出一些例子：
体育活动：
跑步：鼻式呼吸可以减少因嘴巴呼吸而导致的喉咙干燥和呼吸急促。
游泳：鼻夹的使用可以促进鼻式呼吸，减少呛水的风险。
骑自行车：鼻式呼吸可以提供稳定的氧气供应，增强耐力。
冥想和瑜伽：
冥想：鼻式呼吸可以帮助平静心灵，促进放松。
瑜伽：鼻式呼吸与特定瑜伽姿势相结合，可以深化呼吸体验，提升精神专注力。
日常生活：
睡眠：鼻式呼吸可以改善睡眠质量，减少打鼾和睡眠呼吸暂停风险。
打哈欠：鼻式呼吸可以促进更有效的氧气交换，满足哈欠的目的。
唱歌：鼻式呼吸可以帮助歌手保持声带健康，提高音域和音量。
健康益处：
过滤空气：鼻腔中的鼻毛和粘膜过滤吸入空气中的灰尘、花粉和细菌。
保湿空气：鼻道产生粘液，使吸入的空气保持湿润，保护呼吸道。
产生一氧化氮：鼻腔产生一氧化氮，这是一种具有血管舒张作用的气体，可以改善血液流动和降低血压。
鼻式呼吸对于各种动作都有帮助，包括体育活动、冥想、瑜伽、日常生活和健康益处。通过练习鼻式呼吸，我们可以改善整体健康和表现。
鼻呼吸贴是一种粘贴在鼻子上，有助于改善鼻腔通气的医疗用品。它通常用于减轻鼻塞和鼻腔不适症状，例如：
感冒或流感引起的鼻塞
过敏引起的鼻塞
鼻中隔偏曲
睡眠呼吸暂停综合征
鼻呼吸贴通常由医用级无纺布或透气材料制成。它们呈细条形，具有粘性的一面，可以贴附在鼻梁上。贴妥后，鼻呼吸贴会通过以下方式帮助改善鼻腔通气：
扩张鼻孔：鼻呼吸贴通过向上抬起鼻翼，扩大鼻孔的形状，从而增加鼻腔气流。
减轻粘膜肿胀：一些鼻呼吸贴含有薄荷醇等成分，具有镇静和减充血作用，有助于减轻鼻腔粘膜肿胀，从而改善呼吸。
支持鼻中隔：对于鼻中隔偏曲的人来说，鼻呼吸贴可以提供额外的支撑，帮助保持鼻中隔处于正确的位置，从而改善气流。
使用鼻呼吸贴时，应注意以下事项：
选择适合自己鼻梁大小的鼻呼吸贴。
确保皮肤清洁干燥，贴上鼻呼吸贴后再按压几秒钟。
不要长时间使用鼻呼吸贴，通常建议在睡觉或需要时使用。
如果鼻塞严重或持续时间较长，应及时就医。
鼻呼吸贴是一种方便、无创且有效的辅助方式，有助于改善鼻腔通气，缓解鼻塞和鼻腔不适症状。
