Introduction
脸型对于每个人来说都是非常重要的，因为它是你的身体与外面世界交互的媒介。任何人都想有一个美丽的脸，但有些人的脸型并不是他们所希望的。幸运的是，改变脸型并不是你去整形就能实现的。这篇文章将介绍一些整形之外的方法，让你变得更好看。
Exercise
运动是可以帮助你改变脸型的一种方法。通过一系列的脸部运动可以帮你消除脸部肥肉，增加脸部肌肉的紧实程度。这些运动包括：
- 拉伸咀嚼肌：用手指压在脸颊的两侧，然后紧闭嘴巴，用力向上仰脖子，感受到咀嚼肌的紧绷感，保持8秒钟，重复3次。
- 气球吹气：将气球放在嘴巴中，吸气3次，然后用力将气球吹大，保持10秒钟然后缓慢地放气。重复5次。
- 大笑：笑是帮助放松面部肌肉并*脸部血液循环的好方法，尽可能让自己大笑几分钟。
- 嘴唇抬起：练习将嘴唇向上拉至鼻子下方，保持数秒钟后放松。重复5次。
保持好的姿势
保持好的姿势也是实现脸部改变的一种方法。因为身体和脸部的肌肉是相互联通的，所以通过保持好的姿势，可以让你的肌肉更紧实，从而让脸看起来更加紧凑。一些良好的姿势包括：
- 抬头挺胸：将你的肩膀向后拉，感受你的上背部肌肉伸展开来。
- 眼睛看远：将你的视线放在远处的景物上能够让你的颈部肌肉变得更加紧实，同时使你的面部看起来更加紧实有力。
- 坐直：让你的背部和脊柱呈直线，并将你的下巴向上提，你的脸部肌肉会变得更加沉稳。
饮食
饮食对于改变脸型也非常重要，因为身体内部的营养摄入会直接影响到你的脸部肌肉。以下是一些建议：
- 减少盐分摄入：盐分可以导致你的脸水肿，所以尽可能减少盐分摄入以免影响你的脸型。
- 增加蛋白质摄入：蛋白质可以帮助你的肌肉变得更加紧实和强壮，所以增加蛋白质的摄入量可以让你的脸型变得更好。
- 减少糖分摄入：糖分可以影响到你的代谢功能，所以减少糖分摄入可以帮助你减掉脸部肥肉。
减少压力
压力会使身体的肌肉保持紧张状态，从而影响到你的脸部肌肉的强度和紧实程度。保持积极的心态，尽可能减少压力可以改变你的脸型。
结论
这篇文章介绍了一些整形手术之外的方法可以改变你的脸型。通过运动、保持好的姿势、饮食和减少压力可以让你的脸看起来更紧实、有力。希望这些方*对你有所帮助。
