术前：
高蛋白饮食，以促进愈合
多喝水，以维持水分
避免含糖饮料和加工食品
停止吸烟和饮酒
术后前 23 天：
流质饮食，例如汤、果汁、奶昔
避免辛辣、油腻和辛辣的食物
少食多餐，以避免胃部不适
术后 37 天：
开始加入软质食物，例如煮熟的蔬菜、酸奶、鸡蛋
继续避免含糖饮料和加工食品
逐渐增加蛋白质和纤维的摄入量
术后 12 周：
继续软质饮食，加入鱼、鸡肉和豆类等瘦肉蛋白
确保摄入足够的水果、蔬菜和全谷物
避免脂肪含量高的食物和油炸食品
术后 24 周：
逐渐恢复正常饮食，但仍需避免脂肪含量高的食物
专注于摄入营养丰富的食物，以支持愈合和恢复
避免的食物：
辛辣、油腻、辛辣的食物
含糖饮料和加工食品
脂肪含量高的食物，例如油炸食品、红肉和奶制品
酒精和烟草
推奨的食物：
瘦肉蛋白，例如鱼、鸡肉、豆类和豆腐
水果，例如浆果、香蕉和苹果
蔬菜，例如西兰花、菠菜和胡萝卜
全谷物，例如糙米、藜麦和燕麦片
低脂奶制品，例如脱脂牛奶、酸奶和奶酪
坚果和种子
提醒：在术后恢复期间，请咨询医疗保健专业人员或营养师，以获得个性化的饮食建议。
腰腹部抽脂后，建议进行以下*管理：
前 35 天：
侧卧或半卧位：支撑手术部位，防止挤压和肿胀。
避免平躺或久坐：保持一定倾斜度，促进血液循环和淋巴回流。
514 天：
继续侧卧或半卧位：随着肿胀消退，可以逐渐减少倾斜角度。
站立时穿戴弹力衣：提供支撑和减少肿胀。
14 天后：
逐渐增加站立时间：在不感到疼痛或不适的情况下，逐渐增加站立时间。
避免长时间站立或久坐：定期休息，避免过度负重手术区域。
总体原则：
减少手术部位压力：避免久压和挤压手术部位。
促进血液循环和淋巴回流：保持倾斜*或穿戴弹力衣，促进液体排出。
聆听身体反应：如果感到疼痛或不适，应及时调整姿势或休息。
具体*管理时间和建议可能因个人情况和医生指示而异。建议咨询手术医生获取个性化的指导。
促進傷口癒合的食物：
蛋白質豐富的食物：雞肉、魚、豆類、蛋，有助於組織修復。
富含維生素C的食物：柑橘類水果、菠菜、辣椒，促進膠原蛋白形成。
含鋅豐富的食物：牡蠣、牛肉、堅果，對傷口癒合至關重要。
含鐵豐富的食物：菠菜、紅肉、貝類，促進血紅蛋白生成，改善血液供應。
消炎和止痛的食物：
薑黃：具有抗炎和止痛特性，有助於減少腫脹和疼痛。
鳳梨：含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，消炎消腫。
藍莓：富含抗氧化劑，能減少炎症和肌肉酸痛。
薑：具有止吐和抗炎作用，能緩解術後噁心和疼痛。
促進淋巴引流的食物：
菠菜：富含鉀，能幫助消除水腫。
芹菜：含有豐富的電解質，有助於排尿和減少腹脹。
鳳梨：中醫認為鳳梨能活血化瘀，促進淋巴流動。
其他有幫助的食物：
亞麻籽：富含Omega3脂肪酸，具有抗炎作用。
綠茶：含有兒茶素，能減輕炎症和氧化應激。
大蒜：具有抗菌和抗炎特性，能幫助預防感染。
避免的食物：
加工食品：富含糖、鹽和不健康脂肪，不利於傷口癒合。
含糖飲料：會導致炎症和應激。
*：會利尿，導致水腫和脫水。
酒精：會擴張血管，增加術後出血風險。
蛋白质丰富的食物：
瘦肉（鸡胸肉、鱼、虾）
豆类（豆制品、鹰嘴豆）
鸡蛋
乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）
水果和蔬菜：
菠萝（含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质）
乳香（具有消炎作用）
姜黄（具有抗炎和抗氧化作用）
芦荟（具有抗炎和镇痛作用）
含水量高的食物：
黄瓜
西瓜
菠菜
芹菜
其他有益食物：
燕麦片（富含纤维，促进消化）
骨汤（富含胶原蛋白，有助于愈合）
绿茶（含有抗氧化剂，减少炎症）
应避免的食物：
加工食品
含糖饮料
辛辣食物
酒精
*
