术后早期（13 天）
流质或软质食物，例如：
汤
清淡的粥
果泥
苹果酱
术后中期（37 天）
质地较软的食物，例如：
蒸鱼
豆腐
鸡蛋羹
煮过的蔬菜
术后后期（7 天后）
逐渐过渡到正常饮食，但避免进食以下食物：
坚硬或耐嚼的食物，例如口香糖、坚果、硬糖果
辛辣或酸性食物，例如辣椒、柑橘
过冷或过热的食物
术后注意事项
避免使用吸管喝水，以免对骨骼施加压力。
仔细咀嚼食物，并使用另一侧咀嚼。
进食时避免张大嘴巴。
多喝水，保持身体水分。
遵循医生的饮食建议和*事项。
如果出现任何不适或疼痛，及时就医。
香磨不宜与以下食物同食：
酸性食物：柠檬、醋、酸奶等，因为酸性物质会与香磨中的营养成分发生反应，降低其吸收率。
凉性食物：西瓜、黄瓜、绿豆等，因为香磨性温，与凉性食物同食会降低其温补效果。
辛辣*食物：辣椒、大蒜、生姜等，因为香磨属于温热食物，与辛辣*性食物同食会加重其温热性。
海鲜：鱼、虾、蟹等，因为香磨中的单宁酸与海鲜中的蛋白质结合后会形成不易消化的物质，加重肠胃负担。
豆类：黄豆、黑豆、红豆等，因为香磨中含有丰富的蛋白质，与豆类同食会增加蛋白质的摄入量，导致消化*。
淀粉含量高的食物：米饭、馒头、面条等，因为香磨中含有较多的糖分，与淀粉含量高的食物同食会造成血糖升高。
药物：香磨中含有丰富的单宁酸，与某些药物（如抗生素、止泻药）同食会影响药物的吸收或产生*反应。
挑战一天只吃无骨食物
规则：
只允许食用无骨食物，包括：
水果：苹果、香蕉、梨、浆果等
蔬菜：胡萝卜、芹菜、黄瓜、西兰花等
主食：面包、米饭、面条等
乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等
坚果和种子：杏仁、花生、南瓜子等
不允许食用任何有骨头或软骨的食物，包括：
肉类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼等
海鲜：虾、螃蟹、贝类等
水果：樱桃、桃子、李子等
蔬菜：鳄梨、西红柿等
好处：
纤维摄入量增加：无骨食物通常富含纤维，有助于增加饱腹感和改善消化。
营养丰富：水果、蔬菜、全谷物和乳制品等无骨食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
减少胆固醇：无骨食物通常不含胆固醇，这可以帮助降低心脏病风险。
挑战：
蛋白质摄入量受限：无骨食物通常蛋白质含量较低，因此在挑战期间可能会出现蛋白质不足。
咀嚼困难：一些无骨食物，如芹菜和胡萝卜，可能需要大量咀嚼，这可能对某些人来说很困难。
营养缺乏：如果只吃无骨食物，可能会缺乏某些必需营养素，如铁和维生素 B12。
注意事项：
对于有既往健康问题或饮食*的人，在参加此挑战之前请咨询医疗保健专业人员。
确保饮用充足的水分以保持水分。
如果出现任何不适，请立即停止挑战并寻求医疗帮助。
样本菜单：
早餐：
燕麦粥配浆果和坚果
全麦吐司配香蕉和花生酱
午餐：
鸡肉沙拉三明治（使用无骨鸡肉）
扁豆汤配全麦面包
晚餐：
素食辣椒
烤三文鱼配藜麦和西兰花
零食：
苹果配酸奶
胡萝卜和芹菜棒
术后早期（17 天）
流质食物，例如：
流食粥
汤
果汁
牛奶
术后 12 周
软质食物，例如：
蒸鱼
鸡蛋
豆腐
酸奶
蒸蔬菜（例如胡萝卜、西兰花）
术后 24 周
逐渐过渡至正常饮食，但避免以下食物：
硬质食物（如坚果、爆米花）
黏性食物（如口香糖、软糖）
辛辣食物
酸性食物
酒精
长期
保持均衡、健康的饮食，包括：
水果和蔬菜
全谷物
瘦肉蛋白
乳制品
避免以下食物：
过度加工食品
含糖饮料
油炸食品
*性食物（如*、*）
