含铁丰富 🐶 的食物：
红肉 🌻 ：如 🐺 牛排 🐧 、羊肉
鱼肉：如金枪 🦆 鱼、沙丁鱼
贝类：如 🌷 牡 🐡 蛎、蛤蜊
深绿 🍀 色蔬菜：如菠菜、羽、衣 🌹 甘 🌾 蓝芥菜
含 💮 锌丰富的食物：
牡蛎豆类：如 🐦 扁豆、鹰、嘴 🐝 豆豆 🌾 豉
坚 🦢 果：如 🌸 杏仁、腰果、花 🐡 生
含 🌷 生 💐 物素丰富 🌹 的食物：
肝脏含蛋白 🐞 质丰富 🐘 的 🌹 食物：
瘦 🌼 肉：如鸡肉、火 🌵 鸡肉 🌳
鱼肉其他有益 🌴 食物：
富含欧米茄3 脂肪酸的食物：如鲑鱼 🐳 、金 🌳 、枪鱼亚麻籽
富含 🐎 维生素 C 的 ☘ 食物：如柑橘类水果、草、莓蓝莓
富 🐝 含维生 🪴 素 D 的食物：如鱼肝油、强、化牛奶鸡蛋
避免或 🐳 限制的食物：
加工食品前额头掉发严重怎 🍀 么办
原因雄性激 🐕 素 🦁 性脱发 🍀
自身免疫性疾 🌷 病 🦆
甲状腺 🦟 功能异常
营养不良压力 🐳 或创伤 🦉
措施1. 寻求专业 🦅 治 🌲 疗
咨询皮肤科医生或头发 🦆 专家，找出脱发的原因并 🐛 制定治疗 🌵 计划。
2. 生 🐈 活方式的改变
减少 🦆 压力：瑜伽、冥想或呼吸 🌷 练习可以帮 🐘 助缓解压力。
保持健康 🦉 饮食：摄取富含 🐶 蛋白质、水、果蔬菜 🌴 和全谷物的均衡饮食。
充足的睡眠 🐶 ：每天至少 🌹 睡 🦍 79小时。
戒烟：吸烟会损 🐛 害毛囊 🕷 。
3. 外用 🐘 药物
米诺地尔溶液或泡 🍁 沫：一种刺激毛发生长的外用药物。
非那雄胺：一种用于治 🐯 疗男性雄性 🦈 激素性脱发的口服药物 🕷 。
4. 植 🌹 发 🦆 手术
对于严重 🕷 脱发，植发手术可 🌲 以将毛囊从头部其他区域移植到脱发区域。
吃什么以下 🐘 食物可 🐳 能有助于促进头发健康：
富含蛋白质的食 🐠 物：鱼、肉、鸡、肉、豆类 🍁 坚果
富 🌷 含 🐶 铁的食物：红肉、绿、叶蔬菜豆类
富 🐒 含锌的食物：牡蛎、牛、肉豆类
富含生物素 🐎 的食物：蛋黄 🐼 、坚、果蘑菇
富含维生素C的食物：柑橘类水果、浆 🦋 果、西红柿
富含维生素 💐 E的 🌾 食物：坚果、种、子鳄梨
注意：在更改饮食或开 🐅 始任 🍁 何治疗方 🐛 案之前，请咨询您的医生。
富含蛋白 🐼 质的食物：
鱼类（鲑鱼、金、枪鱼鲭鱼 🦉 ）
肉类（牛 🐝 肉、鸡肉、猪肉）
豆类 🐛 、扁豆和坚果 🐳
蛋白质补充剂 🌴 （如 🌷 乳清蛋白）
富含 🐎 铁 🕷 的食物 🌾 ：
红肉豆 🌸 类 🐎 和扁豆 🐅
菠 🐯 菜和 💐 羽衣 🐕 甘蓝
全谷物富含 💮 锌 🦄 的食物：
牡蛎豆类和坚 🦟 果
全麦富含维生 🪴 素B6的 🍁 食物：
金枪鱼 💮 、鲑鱼 🌻 和鲭 🐯 鱼
牛肉富含 🌲 维生素D的食物 🦊 ：
鲑鱼牛奶和 🐶 酸奶 🍁 （强 ☘ 化）
鸡蛋富含生 🌴 物素的食 🐝 物：
肉类、肝脏和器官 🌴 肉
鸡蛋豆类 💐 和扁豆
坚 🐘 果和 🐅 种子
其他有 🌿 益的 🐞 食 ☘ 物：
绿茶：含有抗氧 🌹 化 🐴 剂 🐳
南瓜籽：含 💮 有锌和植物甾醇
牛油 🐋 果：含有健康的脂肪
洋葱和大蒜：含有 🐅 硫化合物
提示：均衡饮食，包 🐛 括上述 🐟 食物。
避免摄入过量的糖 🌳 、加 🐞 工食品和 🌿 饱和脂肪。
确保 🍀 获 🌳 得充足 🐕 的水分。
压力会导致脱 🦟 发，因此 🌲 管理压力 🦉 也很重要。
非处方药，局 🌳 部涂 🐼 抹溶液或泡 🌵 沫
激 🐞 活毛 🌿 囊，促进毛发生长
非那雄胺处方药 🍀 ，口服片 🐎 剂
抑制二氢睾酮的产生 🐦 二氢睾酮，是导致男性型脱发的一种激素
杜他雄胺处方药 🐠 ，口服片剂 🌸
与 🪴 非那雄胺类似，但可能具有更强的效力
激光低 ☘ 能量 🌼 治 🐘 疗
非侵入性治疗 🐘 ，使用激光刺激毛囊 🦆
可能促进毛发生长并减缓脱 🌹 发
富血小 ☘ 板血 🦍 浆 (PRP)
从自身血液中分离出富 🐺 含血 🌼 小板的血浆
注射到脱发 🐶 区 🦄 域，释，放生长因子可能刺激毛发生长
辅助治疗除了上述药物和治疗方法外，还可以尝试以 🐼 下辅助治疗：
改善 🐵 饮食，摄取充足的 🐕 营养物质
减少压力避免吸烟和过度饮 🌼 酒
注意：使用任何药物或进行治疗前，请务必咨询合格的医疗保健专业 🐕 人员。
药物和治疗 🐒 的效 🍀 果 🦋 因人而异。
治疗 💐 前额脱发需要耐心和坚持。
